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美腿街拍图片欣赏6招帮你练就纤细美腿

每个女人的体质不同,选择的瘦腿方法也不一样,女性朋友们要根据自身不同情况来选择合适的瘦腿方法!那么究竟什么样的瘦腿方法才是有效的呢,还在饱受大象腿困扰的……

  相信每个女人都想要一双又细又长的美腿吧,尤其是现在冬季来临之后,穿上厚厚的秋裤是不是再也看不见细腿了呢!其实女性朋友们想要瘦腿是非常简单的哦,你们知道如何瘦腿吗,生活中有哪些瘦腿运动是适合女性的呢?一起和小编来看看有哪些瘦腿方法吧!

适合不同女人的瘦腿方法 对症下药
每个女人的体质不同,选择的瘦腿方法也不一样,女性朋友们要根据自身不同情况来选择合适的瘦腿方法!那么究竟什么样的瘦腿方法才是有效的呢,还在饱受大象腿困扰的朋友们赶紧来学习一下吧!看看小编给大家搜集的这些瘦腿方法吧!
平时里总是呆在办公室里,也没有机会锻炼身体,不知不觉中,曾经那引以为傲的美腿已悄悄朝萝卜腿的方向进化,欲哭无泪?教你一招按穴位瘦腿方法,一边上班一边瘦腿来源163nvren.com。
血海
适合不同女人的瘦腿方法 对症下药
两腿并拢时,用大拇指找膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。
伏兔穴
当双两手自然下垂时中指恰好落在的位置就是伏兔穴。按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒,每天坚持十分钟。
足三里
在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。足三里这个穴位很神奇,传统中医认为能够促进肠胃蠕动,但是它还能美化小腿曲线,只要每天按十分钟,坚持几天,你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜163nvren.com。注意来月经时不要按足三里。

  感觉还是依靠做运动才能起到实际减肥瘦腿的美眉看过来。小编挑几个经典的瘦腿运动给你们希望有帮助咯。

每个女人的体质不同,选择的瘦腿方法也不一样,女性朋友们要根据自身不同情况来选择合适的瘦腿方法!那么究竟什么样的瘦腿方法才是有效的呢,还在饱受大象腿困扰的……

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骑马蹲裆式
双脚分开两肩宽站立好,然后弯曲双腿膝盖,让大腿和小腿呈90度直角,臀部坐下去,双手扶在大腿靠近膝盖位置,腰背挺直眼睛直视前方
双脚分开两肩宽站立好,然后弯曲双腿膝盖,让大腿和小腿呈90度直角,臀部坐下去,双手扶在大腿靠近膝盖位置,腰背挺直眼睛直视前方。每天坚持这个姿势5-10分钟对收紧大腿肌肉很有效。
踮脚跟
这个动作是随时随地都可以做的。只要在等车或者任何站着的时候做:抬后脚跟——落下——再抬起,这样重复的动作就可以了。注意频率不用太快。
芭蕾跳舞
找一把椅子,双脚并拢站好,脚尖分开脚后跟并拢,双手扶住椅背,腰背挺直眼睛直视前方,然后弯曲双脚膝盖,再踮起脚尖,脚后跟离地,保持身体平衡,动作坚持10~20秒,放下来休息一下继续来自163nvren.com
很多乐于享受的美眉喜欢做SPA,但是大多SPA都是针对背部的。如果想瘦腿不如自己在家给劳累一天的小腿来个舒舒服服的放松吧。可以在晚上在沐浴时,或者沐浴完毕后,交替地从脚腕开始,往上轻擦至膝窝处后,用指腹轻轻按压,打通淋巴节的阻塞,然后再轻擦至大腿根部。帮助淋巴排毒也增加腿部血液循环。
民以食为天,除了运动按摩最重要的还是饮食。相信有很多巧妇都相信食疗比药疗效果更显著,瘦腿她们也希望从吃下手,如果你也她们中的一枚那就赶紧拿起纸笔记下来吧。
不能吃的食物
要想腿美,就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部,就会引起腿部肿胀。另外,身体寒冷会使血液循环缓慢,所以应避免食用:莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜这些会使身体寒冷的食物来自163nvren.com。可以适当多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒这些促进血液循环的食品。
维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢,多吃有利于排除体内的多余脂肪。猪肉、动物肝脏、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜都含有很高的维生素B2,常吃可以对瘦腿有很大帮助。另外可以定期煮一些薏仁汤来喝,也有排毒去水肿的作用。
女生瘦腿的最快方法
一双性感的美腿是每个女人都想要的,不仅可以展现女性独有的魅力,还是女人迷倒男人的武器哦!那么究竟该怎么做才能练就一双迷人的美腿呢,赶紧来看看下面瘦腿达人们分享的这些秘籍吧,看看你们平时都做对了吗?
早上早起之后,或者是晚上睡觉之前,这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后,有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑,将腿做出太高的运动,让大腿上的肌肉全部舒展开来,加上按摩之后,让腿部的脂肪全都开始运动,只要运动了,那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。
骑自行车瘦腿运动
趁着现在阳光还非常充足的时候,骑上自行车去郊外走走,呼吸新鲜空气的同时,还能帮助瘦腿运动,让腿部的肌肉全部开始运动,快速燃烧脂肪,通过汗水的挥发,让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前,做出几组骑自行车的方法,同样也可以快速瘦腿1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。
弹跳运动瘦腿方法
每晚晚饭过后,用上半小时的时间,弹跳半个小时,同时也可以下蹲,让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快,否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来,直到有了酸疼感,这样才能感觉大腿下蹲的方法是有效的,只要出现了汗水就证明了,脂肪已经燃烧了起来,那么大腿速成修长美腿也将不远了。
虽然很多人都在减肥,但是还是有很多的人在寻找各种瘦腿的办法!美腿不仅是女人展现自我魅力的武器,还是吸引异性的关键哦!那么究竟什么样的方法可以帮助我们瘦腿呢,看看下面小编搜集的妙招吧,保证让大家在短时间内拥有令人羡慕的美腿哦!
Step1 、洗完澡后按摩
按摩也是促进血液循环和消除水肿的好帮手,配合按摩可以有效软化脂肪,除了瘦大腿外,还能达到使皮肤细致的效果,洗澡后10分钟内按摩,效果最好,此时血液循环最佳。由脚踝→大腿,彻底按摩,很多人都有脚踝浮肿的问题,可以利用双手拧转的力量,由下往上拧转,帮助促进水分代谢。
Step2、滚珠瘦腿
大小腿均匀涂上自己喜爱的瘦身霜,我怕黏腻,所以选择含有葡萄柚去水肿成份的FIT水凝霜。

  这次使用的终极瘦腿秘密武器:窕窕滚珠,我之前去做瘦身SPA,小姐就是用滚珠帮我推大小腿,询问之下才知道日本女生都是用滚珠瘦身。

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